Тревога и панические атаки

Автор: Елена Чебыкина, врач-психотерапевт, основатель центра "Равновесие"

За многолетний опыт профессиональной практики наши специалисты видели все возможные разновидности тревоги и страха у клиентов. И, что радует нас больше всего, с большинством таких ситуаций нам удалось успешно справиться вместе!

Только панических атак нам встречалось более 1000 случаев. Панические атаки - это приступы страха, которые могли сопровождаться ощущением нехватки воздуха, сердцебиением, дрожью в теле, потливостью, ознобом или жаром, подъемом артериального давления, иногда ощущением нереальности окружающего. Такие люди могли бояться инфаркта, инсульта, «что тромб оторвется», «сойти с ума», потерять сознание, потерять контроль над собой. Многим казалось, что если это произойдет, то никто не поможет, т.к. люди решат, что они пьяны, будут осуждать, а еще хуже - сфотографируют и выложат в интернете.

Мы уже боролись с массой ипохондрических состояний. В этих случаях люди испытывают ощущения 2-х типов: одни похожи на симптомы настоящих заболеваний (гастрит, панкреатит, гипертония, мигрень, рассеянный склероз и др.), другие человек описывает со словами «будто», «похоже на», например «будто кровь вскипает в сосудах», «будто в животе что-то булькает», «нога болит, как зуб», «будто под кожей что-то перекатывается» - при этом человек обычно понимает, что на самом деле ничего под кожей не перекатывается, а это ощущение такое.

У одних страх замкнутого пространства, особенно часто это лифт и люди ходят пешком на 25й этаж. Другие боятся открытых площадей, не выходят из дома, т.к. дома им кажется безопасней. Кто-то панически боится публичных выступлений, многие при этом успешно выступают, но говорят, что им это стоит ужасных мук: до, во время и после выступления трясутся руки, краснеют, бледнеют, бросает в жар, в холод, испытывают чувство стыда, критикуют себя за любые ошибки.

Многие боятся совершить ошибку, иногда страх настолько сковывает, что человек перестает выходить из дома, т.к. не может решить, одеть ему пальто или плащ, поехать на метро или на маршрутке, пойти ему к врачу или в гости, если пойти на работу, то сперва там заполнить бумаги или сделать звонки.

Есть люди, у которых во взрослом возрасте вдруг возник страх, что они не справятся над контролем дефекации или мочеиспускания, они могут избегать выхода на улицу или если выходят, то предварительно узнают о расположении туалетов в местах, которые надо посетить, они точно не отправятся в дальнюю поездку. Кто-то боится, что его вырвет в людном месте и он будет глупо выглядеть.

Кто-то боится общения, обычно этот страх сопровождает желание общаться. В крайних случаях бывает так, что человек живет крайне замкнуто и может общаться только со своей семьей.

Почти все боятся летать на самолете, часть людей перед полетом и во время переживает панические атаки, другие предпочитают поезд или автомобиль, чтобы не испытывать этот страх. Другие панически боятся автомобилей и любого другого транспорта и ходят пешком.

Большинство людей боится за жизнь и здоровье своих близких, те у кого страх зашкаливает подвергают родных гиперконтролю и чрезмерной опеке, особенно часто боятся матери маленьких детей, не отпускают их в детский сад, боятся оставить с папой или бабушками, а одних гулять отправить - только в страшном сне!

Забыли упомянуть тех, кто боится рака, СПИДа, гепатита, «микробов», «инфекций». Эти люди могут быть склонны к чрезмерной чистоплотности, ограничению контактов, иногда к защитным ритуалам.

 

Несмотря на жизнь в 21 веке люди продолжают бояться сглаза, порчи, колдовства, обращаются к астрологам, гадалкам, «бабкам». Потом приходят к нам со страхом, связанным со словами этих специалистов, которые могут сказать человеку : «ты скоро умрешь» или «на тебе страшное проклятье»…

Еще встречается «просто тревога», необъяснимая, изматывающая. Иногда тревожит любое повседневное событие, что может проявляться «предчувствием, что случится что-то плохое».

Здесь мы описали наиболее частые страхи в нашей практике. Со всеми этими страхами людям удалось справиться при совместной работе.

А сейчас тревоги становится все больше. Пандемия коронавируса. Боязнь заболеть. Страх потерять близких. Страх остаться без работы и денег. Боязнь неизбежных перемен и неопределенности.

Мы вас понимаем.

В нашем центре "Равновесие" мы поможем вам избавиться от панических атак и тревожных состояний и снова начать жить в гармонии и спокойствии вне зависимости от внешних обстоятельств.

Запись на консультацию +7-919-367-70-33.

Мы ведем приемы очно в медицинском центре (г. Екатеринбург) и онлайн - вы можете находиться где вам удобно в удобное для вас время.

 

Ваше здоровье и равновесие начинается здесь

Просто заполните эти поля - мы вам перезвоним и проконсультируем бесплатно

Спасибо! Мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Как самостоятельно победить панические атаки

Условия самоизоляции побудили руководителя центра "Равновесие", врача-психотерапевта Елену Чебыкину, структурировать весь опыт по работе с тревогой и паническими атаками и создать мини-курс "Победа над паникой".

На этом курсе вы

  • поймете, есть ли у вас панические атаки или другой вид тревожного невроза

 

  • узнаете 3 психологические техники, которые помогут вам раз и навсегда преодолеть паническое расстройство, самые сильные эффекты техник вы получите уже в первую неделю их применения

  • поймёте, как стать менее тревожным человеком

  • поймёте, что вы не одиноки, кроме вас множество других людей имеет те же симптомы, и уже многие из них с ними справились.


Если вас уже все достало и нет сил терпеть приступы паники и нехватки воздуха, то позвоните по номеру +7-919-367-70-33 или напишите личное сообщение "Хочу на курс "Победа над паникой" вконтакте: https://vk.com/chebykina_elena_83 :


Как именно проходит курс :

  • в закрытой группе выложены 5 видео-уроков, вы их смотрите в своем режиме, выполняете задания, задаете вопросы , Елена лично на них отвечает в комментариях под видео или в личку, если вы не хотите светиться

 

  • прямых эфиров нет, вы выбираете сами время просмотра, делаете всё ,когда вам удобно

 

  • стоимость курса всего 350 руб, как пачка Афобазола .


Этот мини-курс всего за 5 уроков поможет вам преодолеть паническое состояние. Проходить его вы можете в удобное для вас время.

 

Для участия нужно написать личное сообщение врачу-психотерапевту Елене Чебыкиной https://vk.com/chebykina_elena_83 , или оставить свои контакты, заполнив форму.

Записаться на курс "Победа над паникой"
24d4c4b4-5030-476e-8724-6784c8b94d8b.jfi

Елена Чебыкина

Директор центра.

Врач-психотерапевт, психиатр, психолог.

Работает в методах: гештальт (ИСТИК), арт-терапия, расстановки по Хеллингеру.

Профиль: психосоматика, тревога, страхи, депрессия, психологическая помощь при зачатии, беременности, после родов, карьера, деньги.

4682ad40-7e76-4828-ae75-4ce9a7d6fb80.jfi

Галина Зарипова

Психолог. Работает в методах: гештальт (МИГИП), арт-терапия, эмоционально-фокусированная терапия супружеских пар, краткосрочная психодинамическая терапия.

Профиль: кризисные состояния (кризис среднего возраста, утрата близких, поиск смысла жизни), супружеские пары, лишний вес.

bf630876-6b96-4c31-87bd-ef6d84ac00ee.jfi

Ирина Татарченкова

Психолог. Работает в

гештальт-подходе (МГИ).

Профиль: отношения (с родителями, между супругами, поиск пары), страхи, психосоматика, психологическая помощь при зачатии, беременности, после родов, работа с детьми и подростками.

be1036a2-b138-481e-87b9-7c32f00719ec.jfi

Минзифа Князева

Психолог. Методы: психотерапевтическое консультирование по А. Палею, когнитивно-поведенческая терапия.

Профиль: работа с детьми, подростками, родителями. Темы: адаптация к детскому саду, школе, истерики, страхи, детские неврозы, развод. Работа с молодыми людьми про отношения, самооценку, уверенность.

Наша команда - квалифицированные и опытные врачи психологи и психотерапевты

О кабинете "Равновесие"

Наша команда:

  • 2 врача - психотерапевта и психиатра (взрослый и детский)

  • 4 психолога: взрослый, детский, семейный, гендерный.

Как выбрать: врач-психотерапевт или психолог?


И врач и психолог одинаково могут проводить психологические беседы, направленные на изменение эмоционального состояния. Но врач при необходимости может назначить препараты, провести диагностику нормы от патологии. Если психолог видит, что не может вам помочь только беседами, то он при вашем согласии может направить вас к врачу.

Наш кабинет находится в медицинском центре "Оберон", где есть возможность консультации и лечения у терапевта, вертеброневролога и гинеколога, можно сдать все необходимые анализы, сделать УЗИ-диагностику и пройти курсы массажа. Такой комплексный подход - залог успешного лечения!

Ведем приемы очно и онлайн.

Посещение психологических занятий - это забота о себе, вклад в гармоничные отношения с близкими, это саморазвитие, а не только избавление от кризисов и проблем.
 

Контакты

Телефон/ WhatsApp
Адрес

8-919-36-77-033

620075, г. Екатеринбург, ул. Восточная, д. 80

  • Мы Вконтакте